در این قسمت به یکی از هشت مهارت مقابله‌ای (coping skill) اشاره خواهد شد که بهتر است به خزانة مقابله‌ای خود بیافزاییم، استفاده کنیم و در زندگی از آنها بهره جوییم. هشت مهارت مقابله‌ای عبارت‌اند از:
- استفاده از سیستم‌های حمایتی (support systems)،
- حلّ مسئله (problem solving)،
- خود آرام‌سازی (self-relaxation)،
- حفظ کنترل درونی (internal control)،
- حرف زدن با خود (talking yourself) هنگام مواجهه با مشکلات،
- استفاده از شوخ‌طبعی (sense of humor)،
- تمرین جسمانی (exercising)،
-
پاداش دادن به موفقیت‌های خود (rewarding yourself).
